Ernährung Pickel - Alternativen

[MrArtifex]

Hallo zusammen,

ich trainiere nun seit 8 Monaten.
Habe meine Ernährung und so komplett umgestellt.
Bis auf Whey & Casein nehme ich sonst zum Training nichts. (Trainiere 3-4 mal die Woche WKM)

Doch bekomme ich seit der Zeit immense Pickel auf dem Rücken!
Das Ganze ist so extrem geworden, dass ich zur Hautärztin gegangen bin.
Diese hat mir dringend geraten das ganze Eiweiß abzusetzen, da ich wohl heftig auf das Eiweiß reagiere. (Nehme Olimp Isolate Whey und ESN Casein)
(Ich habe auch schon versucht die Eiweißhersteller zu tauschen, anderes Whey gekauft usw usw.) (Lactoseintoleranz habe ich auch nicht, schon getestet)

(Whey morgens zum Frühstück, Whey nach dem Training, Casein abends vorm Schlafen)

So wie mein Rücken aussieht bin ich kurz davor das wirklich alles abzusetzen.

Was für Alternativen habe ich?

(Ich habe auch schon versucht Zink zu supplementieren, was aber keinerlei Erfolg gebracht hat. (über 3 Monate parallel genommen)

Danke für ein Feedback & Gruß
Arti

[pumpbär]

wie alt bist du denn?
ich hatte das gleiche problem, dachte auch liegt an dem eiweiss, doch musste jetzt 5 monate trainingspause einlegen und hab währenddessen kein proteinpulver genommen und auch sonst nicht auf die proteinzufuhr geachtet, die pickel habe ich trotzdem.

[markes92]

ich bekomme seit einiger zeit auch kleinere pickel im brust und oberen rücken
aber vom eiweiss kommts denke nicht
das einzige was ich hab, nach exzessivem alkohol konsum bekomm ich meistens immer fiese pickel

[simme]

Pickel von Proteinpulver ist nicht selten.

Meistens sorgen zugesetzte Vitamine, Aromastoffe oder Verdickungsmittel für den Ausschlag.

Setz es doch einfach mal ab oder steig auf neutrales ohne Vitamine und Verdickungsmittel um und schau, was passiert

[MrArtifex]

Bin 28 Jahre. Habe schon diverse Eiweißpulver probiert diverser Preisklassen. Leider vergeblich.

Gibt es Alternativen?

[kleberson]

Wieviel Zink hast du denn genommen? Zwischen 25 und 35mg pro Tag sollten es schon sein.


Wenn du Eiweißpulver nicht verträgst, dann ist das eben so und das ist doch kein Weltuntergang.
Du glaubst ganricht wievile Topbodies auf der Wlet noch nie ienen Weißshake gertunken haben, weil der eben nunmal auch nicht ausschlaggebend ist.
Logo, es ist bequem und schmeckt gut und ist schnell zubereitet, aber es gibt doch hunderte andere Eiweißquellen.

Iss ein paar Eier mehr und Mandeln und mehr Fisch und Fleisch und du hast genug Eiweiß + sogar alles natürlich, also noch besser als jeder Shake.

Und lass Casein aus deinem Körper. So eine klebende Pampe kommt nicht gut.
Hab das vor kurzem erst erklärt.
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?p=3152263
Das Zeug kann im schlimmsten Fall dein Immunsystem stark beeinträchtigen und das hat dann auch Einfluss auf deine Haut.