wollte mir dardens buch "super arme" zulegen, da wird ja auch nach HIT-plan trainiert, hab mir jetzt aber gedacht lieber gleich mich darden "the new HIT" durchzustarten? was ist empfehlenswerter wenn man arme aber vorallem auch den rest des körpers richtig ranzunehmen?

wie oft die woche muss man dann tranieren gehen?
wegen abitur kann ich nur sa,so,mo (und evtl.do) trainieren, komm ich da mit nem HIT-plan überein oder sollte ich bei Split bleiben?