hallo habe mich gestern stechen lassen auf der brust.
Mein Tattoomeister sagte mir das ich 2 wochen aussetzen soll mit training und dann 4 wochen nur minimal für die brust machen soll.... Habe in letzter zeit gut aufgebaut

nun meine frage verliere ich das schnell wieder?

soll ich eiweiß und creatin jetzt in der pause nehmen??


würde mich über ne antwort freuen..
Grüße