Trainigspause wie lange

[reazer]

Hi ich hab eine frage zu den trainigspausen ich trainire 5mal die woche also von mo-fr
wenn ich dann samstag und sonntag pause mache reicht mir das völlig aber ich hab von vielen gehört das ich meinem körper mehr ruhephasen geben sollte könnt ihr mir da tipps geben wie lange angebracht wäre danke schon mal

[chnolch]

Ich würde 3 Tage pause machen, zB. Mittwoch.
Dann Kannst du deine Speicher wieder auffüllen

[VivianlaMour]

Der trainierte Muskel sollt schon mind. 2 Tage Pause haben. z. B. Montag Beine - dann erst wieder Do/Fr.

[Kunibert der kleine]

Hi ich hab eine frage zu den trainigspausen ich trainire 5mal die woche also von mo-fr
wenn ich dann samstag und sonntag pause mache reicht mir das völlig aber ich hab von vielen gehört das ich meinem körper mehr ruhephasen geben sollte könnt ihr mir da tipps geben wie lange angebracht wäre danke schon mal

Musst schon sagen nach welchem Split du trainierst...

[saarman]

solange du fortschritte machst, machst du alles richtig. jeder körper ist anders.
wenn alles klar geht würd ich an deiner stelle nichts ändern
gruß