Frage steht oben, kann derzeit verletzungsbedingt keine Bizeps Curls machen, ansonsten ist alles ohne Probleme möglich. Gibt es da alternativübungen wo der bizeps unbewusst mittrainiert wird?
Ansonsten habe ich einen ausgewogenen Trainingsplan mit Frontdrücken Bankdrücken, Klimmzüge etc. da wird doch sicherlich der Bizeps mittrainiert?