frage zum bizeps-curl mit langhantel

[declatereter]

hallo!!

ich musste heut im studio beim bizeps-curl auf die normale langhantelstange zurückgreifen, weil alle sz-stangen in benutzung waren... und da ist mir die frage gekommen: ist die übung mit sz-stange besser oder mit der normalen?! wird der bizeps unterschiedlich beansprucht?!

mfg

ps: mach die übung im stehen, aber dürfte keinen einfluss haben..

[Robertus]

mit langhantel. geht aber mehr auf die handgelenke.

[VinnyDiesel]

mit der LH wird der bizeps stärker beansprucht , hatte früher aber handgelenkschmerzen , sind mittlerweile aber weg und hab keine probleme mehr

[olliwa]

Wenn eine SZ-Stange benutzt wird, steigert man das Training des Brachioradialis, eines weiteren Armbeugers.

[Cockroach]

Wenn eine SZ-Stange benutzt wird, steigert man das Training des Brachioradialis, eines weiteren Armbeugers.

Dieser sitzt zum grössten Teil im Unterarm, was man auch deutlich zu spüren bekommt.

Wobei ich sagen muss: ich bin selbst vor Kurzem wieder auf die LH umgestiegen. Hatte nach dem ersten Training auch leichte Schmerzen in den Handgelenken, sind allerdings wieder weg. Viel wichtiger aber: meine Unterarme sind mir fast geplatzt. Kein Scherz, ich musste das Training vorzeitig abbrechen, weil meine Unterarme brutal aufgepumpt waren und ich garnicht mehr richtig greifen konnte.
Langhantel herrscht.

[susan88]

mit der LH wird der bizeps stärker beansprucht , hatte früher aber handgelenkschmerzen , sind mittlerweile aber weg und hab keine probleme mehr

dito.

[sai]

Welche Curl-Kombination ist denn beser,
LH und SZ oder
LH und KH?

Mache momentan in meinem Plan die zweite,überlege aber auf die erste umzusteigen weil mir KH-Curls nicht so sehr gefallen

[VinnyDiesel]

KHcurls mochte ich auch nie besonders , hab sie trotzdem gemacht und bin nun vor kurzem auf KHscottcurls umgestiegen und kann einfach nur sagen: DIE LIEBE ICH
ich machs also so : Scottcurls , LHcurls und hammercurls

[BigHolloway]

wobei hammercurls auch stark auf den unterarm gehen