HST nach Trainingspause und Dekonditionierung . . .

[calimero]

Hallo zusammen,

nachdem ich jetzt ca. 2 Monate Trainingspause (also so gar nix) hatte, habe ich jetzt wieder angefangen und wollte mich mal an Cluster HST versuchen.
Jetzt habe ich zwei Wochen lang 2 mal pro Woche einen normalen 2er-Split gemacht um wieder etwas reinzukommen und mir den obligatorischen "Anfangs-Muskelkater" zu geben (wer kennt ihn nicht...), damit ich danach wieder voll einsteigen kann.
Der Ganzkörper-Muskelkater ist nun fast vorbei und theoretisch könnte es jetzt losgehen.

Meine Frage ist nun: Muss ich jetzt trotzdem noch 2 Wochen dekonditionieren? Einerseits habe ich ja jetzt schon ein paarmal trainiert, aber andererseits war´s ja nicht so viel.

Was würdet Ihr machen?

Grüße
Cali

[Kathiley]

Auf jeden Fall min. 9 Tage noch mal in die SD, ohne geht das konzept von HST nicht auf!

Klingt hart, aber ist leider unumgänglich