Eine Frage zu folgender Übung: http://www.ehow.com/video_4940459_bo...ceps-curl.html

Ich hab sie heute probiert und wusste nicht so recht was ich mit meinen Schultern anfangen soll.
Man soll die Ellebogen ja nicht schwingen, sondern an einem Punkt "anheften". Dazu musste ich aber meine Schultern ziemlich angespannt halten, was sich irgendwie unnatürlich angefühlt hat.
Ich hatte auch das Gefühl, dass ich die Kontrolle verliere wenn ich den Kopf auf die Bank lege.