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Tipps für einen Anfänger
Guten Tag , ich habe am 1.Sep mit dem Sport angefangen und seit dem habe ich 25 Kilo verloren.
Jetzt möchte ich gerne mit Krafttraining anfangen , das Problem ist nur , dass ich einfach nicht weiß welches Whey Protein ich nehmen soll.
Hier meine Daten:
Anfangsgewicht ~ 120 Kilo , nun 95.
Was treibe ich als Sport?
Boxen + nun Krafttraining
Alter : 20
Männlich
Zurzeit mache ich eine "Diät"
Morgens als Frühstück 3 Eiklar , 1 Eigelb , 500 Ml Grüner Tee und 1 Liter Wasser und eine Kiwi.
Um 9.30 : 2 Karotten und 1 Kiwi
Um 12.30 : Salat mit Thunfisch , einer Tomate und 2 Eier + Dressing
Um 17.00 : 2 Scheiben Vollkornbrot mit 2 Salatblättern , Hühnerbrust und eine Halbe Tomate.
Dies möchte ich aber gerne ändern undzwar so das ich morgens ein Eiweißshake drinke , nur weiß ich nicht welchem für meine Zwecke am besten ist.
Also kurz zusammengefasst : Ich möchte noch 10 weitere Kilo Abnehmen und bisschen Muskelmasse aufbauen ( sieht ja nicht wirklich schön aus wenn man 35 Kilo abgespeckt hat).
Den Shake werde ich morgens und nach dem Training trinken.
Er sollte schmecken und auch nicht sooooooo Teuer sein ( Max 100 Euro für 4 Kilo).
Mit Freundlichen Grüßen
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