hallo, ich zeig euch mal hier meinen trainingsplan und hätte dazu gerne noch gerne Cardioeinheiten dazu. Ich bin mit meinem Oberkörper recht zufrieden aber hab halt am Bauch noch Speck den ich wegbekommen möchte ohne dabei viel an meinem Oberkörper verlieren zu wollen.

SO: Brust, Bizeps
Flachbankdrücken ( Langhantel) 3 sätze
Schrägbankdrücken (Kurzhantel) 3 sätze
FLiegende Schrägbank 3 sätze
Überzüge 2 sätze
Langhantelcurls 3 sätze
Scott Curls 3 Sätze
Hammer Curls 3 sätze

Mi:Rücken, Trizeps
Klimmzüge 3 sätze
Kreuzheben 3 sätze
Langhantelrudern 3 Sätze
Latziehen enger Griff 3 sätze
Engbankdrücken 3 sätze
French Press 3sätze
Kabelzug 3 sätze

Do:Beine,Schulter,Nacken
Kniebeugen 3 sätze
Beincurls 3 sätze
Beinstrecken 3 sätze
Beinpresse 3 sätze
Wadenstrecken 3 sätze
Schulterdrücken (Langhantel) 3 sätze
Seitheben 3sätze
Butterfly Reverse 3 sätze
Shruggs 3 sätze

wie findet ihr den Plan und wäre es sinnvol an Trainingsfreien Tagen wie Mo,Die u Fr. ein leichtes Ausdauertraing von 60 min am Laufbang zu absolvieren ?