Hallo Leute,

ich mache gerade Atkins und trainiere mit ein 3er Spilt, sprich 3 Tage training und 1 Tag pause und dann wieder 3 Tage training.

Nun wollte beim nicht trainings Tagen Fasten z.b. Montag um 20 Uhr letzte Mahlzeit, Dienstag kompelt fasten und am Mittwoch gegen 8 Uhr nach dem aufstehen was essen.

Hat jemand erfahrung mit Periodisches Fasten?
Hat man wirklich Muskelverlust oder ist man wegen der Ketose geschütz?

Was hält ihr von der Idee?