TP Ausdauer, Hypertrophie, Kraft

[protein94]

Hallo Leute

Ich habe jetzt schon einige Stunden im Internet nach einem Trainingsplan gesucht, der Kraftausdauer, Hypertrophie und Maximalkraft beinhaltet. Habe jedoch nichts gefunden

Ist es überhaupt sinnvoll zum Beispiel 1 Woche Kraftausdauer, 4 Wochen Hypertrophie und 1 Woche Maximalkraft zu trainieren und dann das Ganze wieder von vorne?

Wenn ja, kann mir jemand vielleicht einen Trainingszyklus posten? Wieviele Wochen ich nach welcher Art ich trainieren sollte?

Wäre euch sehr dankbar über Antworten

[Orothred]

Lies mal was zum Thema innereinheitliche Periodisierung

[PhilippAlex]

Nö, das machen eigentlich kaum mehr Leute. Einfach Hypertrophie und gut ist

[<Lu>]

Max.kraft min 3-4 wochen und max 8 wochen
hypertrophie min 4-5 wochen und max 12 wochen
kraftausdauer max 4 wochen
werte sind nicht gott gegeben

[<Lu>]

Ein Schema wäre:
12 Wochen Hypertrophie > 6 Wochen Maxkraft > 3 Wochen Erholung, und wieder von vorne.

[8pac]

Nö, das machen eigentlich kaum mehr Leute. Einfach Hypertrophie und gut ist

Ist die innereinheitliche Periodisierung deiner Meinung nach nicht mehr dem 'normalen' Hypertrophietrainig vorzuziehen?

[PhilippAlex]

Doch. Ich bezog mich auf klassische Periodisierung