Bankdrücken mit weitem Untergriff

[imported_dennis_]

Hallo,

Trainiert Bankdrücken mit weitem Untergriff eigentlich die Schultern im gleichen Maße wie normales Bankdrücken?

[-theANIMAL-]

Ich glaube es geht sogar nochmehr auf die vordere Schulter weil durch den Untergriff PLUS den weiten Griff eine größere Dehnung stattfindet.

Ich würde die Übung nicht so ausführen, fühlt sich bei mir nämlich nicht "gesund" für meine Schultergelenke an.


greetz

[kleberson]

Tendenziell (also je nach Drücktechnik, logo) geht Untergriff geht weitaus mehr auf die Schultern. Gibt welche die benutzen es rein für die Schultern.

[imported_dennis_]

Super. Dann kann ich normales Bankdrücken ja ganz weglassen und nur mit weitem Untergriff machen. Habe nämlich keine Probleme mit der Ausführung. Geht ja auch mehr auf den Trizeps und die obere Brustmuskulatur oder?

[kleberson]

Oberbrust ja. Trizeps jein.

[imported_dennis_]

Jein heisst ungefähr genauso, bloss etwas andere Bereiche werden angesprochen oder gibts da kaum Unterschiede?

[kleberson]

Jein war eher bezogen darauf wie sehr du aus dem Trizeps drückst.
Das kann man nicht pauschal sagen.

[imported_dennis_]

achso ok, danke