Bankdrücken im Untergriff??

[EXXX]

Moin

Ich dachte ich mach mal was anderes.. also paar Fragen dazu:


Funktioniert das überhaupt?
Ist das eine gute Übung oder hebt man dann alles aus der Schulter raus?
Wie werden Bizeps/Trizeps belastet?
Macht das jemand?

[kleberson]

Ist ne geile Geschichte.

Funktioniert das überhaupt?
Na klar!

Ist das eine gute Übung oder hebt man dann alles aus der Schulter raus?
wenn du die Technik beherrschst nicht. Ist beim normalen BD doch auch so.

Wie werden Bizeps/Trizeps belastet?
Imo wird der Trizeps stärker belastet.

[BigPascal]

Wenn man dann noch den Daumen nicht um die Stange macht (schon gesehen),
denk ich mir ist das mit die beste Suizid Übung die es gibt

[powersofti]

Beantwortet zwar nicht die Frage .... aber geile Bilder

[TurgayK]

Die Stange wird auf Höhe der unteren Brust/Bauchmuskelansatz runtergelassen

... würde es die betonung auf den trizeps verstärken, wenn man die stange eher im oberen bereich der brust/hals runterlassen würde??

[TurgayK]

stretchposition
...also ich würde da (eventuell in einer leichten decline position an der multipresse) die ellbogen dicht am körper halten und sie vertikal gesehen etwas anheben (oberarme fast parallel zum boden).

...is nur so ein gedanke, da ich mit der bisherigen ausführung (ausgangspos.: untere brust) nich ganz zufrieden bin. die stange lässt sich an der multipresse ja schlecht in richtung halshöhe drücken.

[EXXX]

Dann vielen Dank für die nette Hilfe kleberson und Grammo, werd das mal checken im Center ^^