TE4:

Power Snatch:

Besenstiel 10 Wdh. Snatch Pull
Besenstiel 10 Wdh. Power Snatch
20kg 8 Wdh.
30kg 5 Wdh.
30kg 5 Wdh.
30kg 5 Wdh.

Langsam anfangen. Schwer den Fokus auf Technik gelegt. Hat sich gut angefühlt und Spaß gemacht.

Überkopfkniebeugen:

20kg 10 Wdh.
30kg 10 Wdh.
30kg 10 Wdh.
30kg 10 Wdh.

Woa, ganz schön anstrengend, hätte ich nicht gedacht. Hab irgendwie jetzt schon leichten Bauchmuskelkater davon. Super Sache mal in dem hohen Wiederholungsbereich!

Klimmzüge OG:

KG 10 Wdh.
KG 7 Wdh.
KG 6 Wdh.

Stärker als bei den Klimmzügen im UG?

Finisher: Farmer's Walk

43kg 10 Runden (In jeder Hand eine 43er Kurzhantel)


Sehr schön.