Hallo Leute!

Ich bekomme nach jedem Training einen Muskelkarter in der Brust und zwar NUR dort. Bei allen anderen Muskelgruppen kann ich problemlos an die Grenze und gar höher gehen, ohne einen Muskelkater zu bekommen. Zumindestens keinen langen.

Bei der Brust hingegen habe ich 2 Übungen - Butterfly und eine ähnliche, mit 2 horizontalen Griffen (wie heißt die?)
Die mache ich ziemlich gemäßigt - schaffe also meine 15 wiederhohlungen locker und könnte höher gehen, bekomme aber dennoch Muskelkater.

Habe vor kurzem mit dem Dehnen angefangen. Das reduziert den Muskelkater zwar auf 1-2 Taage, aber ich habe immer noch einen - ohne meine Brusübungen an das maximum zu fahren!

Anscheinend bin ich in der Brust nicht so gelenkig. Was kann ich so alles machen, um meine Belastbarkeit oder Gelenkigkeit an der Brust zu steigern bzw. generell um den Kater zu reduzieren?

Mfg
Hardcore-Hardgainer