Frage zu Barbell row

[Dimmi]

Hallo,

habe eine Frage zum Rückentraining, ich mache momentan WKM, also Kreuzheben und Klimmzüge 3 x 5 sind Bestandteil meines Plans und komme dort auch gut voran, aber mit vorgebeugtem Rudern hab ich so meine Probleme.

Ich bin auf das sogenannte One Arm Barbell Row von John Meadows gestoßen, siehe Vid

https://www.youtube.com/watch?v=ER8Tt5r49DU

jetzt meine Frage dazu: ist das Problematisch wenn ich dabei einen runden Rücken mache? So spüre ich nämlich den Rücken und vor allem den Lat viel besser

[Darkabyss]

Was genau spricht denn gegen das Langhantelrudern??

Bei allen vorgebeugten Übungen gilt, dass der Rücken gerade sein soll, um die Wirbelsäule zu entlasten. Selbst mit niedrigem Gewicht macht dir ein Hohlkreuz oder runder Rücke irgendwann Probleme.

Wie stark man den Lat spürt hängt auch von der Griffweite ab.

[PhilippAlex]

Einen runden Rücken sollte man überhaupt nie im Training haben

[Natschi19]

Was genau spricht denn gegen das Langhantelrudern??

Bei allen vorgebeugten Übungen gilt, dass der Rücken gerade sein soll, um die Wirbelsäule zu entlasten. Selbst mit niedrigem Gewicht macht dir ein Hohlkreuz oder runder Rücke irgendwann Probleme.

Wie stark man den Lat spürt hängt auch von der Griffweite ab.

Ich mache beim Rudern immer ein Hohlkreuz, ist das falsch??

[*Tiger91*]

Ich mache beim Rudern immer ein Hohlkreuz, ist das falsch??

Leichtes Hohlkreuz passt. Beim Arbeitsgewicht kann man eh nicht zu sehr überstrecken.