Hallo,

Ich habe in den letzten 2 Monaten sehr gute Erfolge erzielen können, habe im letzten Monat einen 3-er Splitt nach Hatfield trainiert. Ich gehe also letzte Woche fort, habe am Vortag intensiv Rücken und Bizeps trainiert und bin sehr zufrieden mit meiner aufgebauten Muskelmasse (natural) der letzten 2 Monate. Beim Fortgehen trinke ich ca. 12 Bier, habe sogar vorm Fortgehen einen Proteinshake getrunken. Am nächsten Tag bin ich fertig und ich schätze mal im Übertraining. Die Muskelmasse ist weg! Mir kommt sogar vor, als wären meine Arme nicht nur dünner sondern auch kürzer geworden. Bin 21 und 85 kg. Was geblieben ist, ist Bauchfett vom Bulken. Das ist jetzt 2 Wochen her, habe seitdem kaum mehr trainiert, der Trainingserfolg ist weg, ich könnte durchdrehen. Irgendwelche Tipps, muss ich jetzt wieder von vorne beginnen?

MfG und Danke