Trichterbrust

[SonyGoes]

Hey,

ich bin 15 Jahre alt und habe eine sehr leichte Trichterbrust, die mich allerdings optisch stark stört. Mein Brustbein ist nur ca. 3 mm gesunken. Ich hab nun schon öfters gelesen, dass man diese durch Training unscheinbar machen könnte, sowie dass jemand sein 6 cm tiefer gelegtes Brustbein auf 1 cm Tiefe trainiert hätte. Ich weiß nicht ob da jetzt wirklich was dran ist, aber wenn ich Liegestützen mache und mein Körper komplett angespannt ist, sieht man meine Trichterbrust überhaupt nicht mehr. Ich wollte nun fragen, was ein effektives und meinem Alter angemessenes Training wäre, damit man die Trichterbrust nicht mehr sieht.

[raumfahrer.]

bankdrücken und fliegende.
für brustmuskeln.ob diese dann deinen körperlichen defekt verdecken,weiß ich ned,
aber probieren würd ichs an deiner stelle mal auf jeden fall!!
wobei ich nur hoffe,das dann eventuell gewachsene brustmuskeln auch dein "loch"in der brust auffüllen,das ja in der mitte is,
und nich noch tiefer machen,wenn du ne heldenbrust bekommst;darüber solltest du vieleicht mal midm mediziner reden,wie sich das entwickeln wird..weil ganz ehrlich;viel muskelmasse bekommt man durch brusttraining ned ums brustbein,
die beiden "männerbrüste"links und rechts werden halt zu schönen polstern,die du sogar bewegen kannst
ob die muskeln jetzt das eingefallen brustbein "vorziehen" kann ich dir auch ned sagen..

red mal mitdm medizinier drüber,nicht das es nachher noch schlimmer wird,als es is,
mit trainierten brustmuskeln dein loch in der brust nur noch tiefer...

[Colonel Stuart]

mal wieder ganz tolle Tipps

[FBBFan]

Sony: Du bist 15... da tut sich noch was im Wachstum.
Ich bin nicht der Experte, aber spezielles Training für eine "Trichterbrust" gibt es nicht.
.. glaub ich....

[raumfahrer.]

Sony: Du bist 15... da tut sich noch was im Wachstum.
Ich bin nicht der Experte, aber spezielles Training für eine "Trichterbrust" gibt es nicht.
.. glaub ich....

glaub auch ned.besonders,wenn er links und rechts die wölbungen der brustmuskeln bekommt,
das könnte im extremfall das loch noch tiefer wirken lassen.ich wär vorsichtig!!
er sollte sich aber mal beim mediziner schlau machen.
is halt doch dreck,mit sowas leben zu müssen.

[slimline]

in leichten fällen kann sich das optische erscheinungsbild etwas bessern.
mach einfach einen deinem alter angepassten trainingsplan. und bitte nicht fokussiert auf die brust.
einen kompletten GK der auch rumpf und stützmuskulatur trainiert.
schwimmen wurde ich dir wärmstens ans herz legen.

ansonsten : generell bei solchen dingen, profis (orthopäden, physiotherapeuten) befragen, mehrere meinungen anhören.in foren wirst du grade spezifisch auf dein individuelles problem nicht die besten tipps kriegen können.

[aaronD]

Musst halt ordentlich Masse auf deinen Körper packen. Dann fällt den Leuten nicht deine Trichterbrust auf, sondern der Rest deines Körpers. Nur die Brust zu trainieren würde dir natürlich nix bringen. Verschwinden tut sie davon wie gesagt nix, sticht aber optisch nicht mehr so raus, weil der Rest dann einfach auffälliger ist/sein sollte. Vorausgesetzt aus gesundheitlichen Gründen steht dem nichts im Wege.