Hi Leute,

was haltet ihr von folgendem Trainingsansatz zum Muskelaufbau für einen der bisschen weiter ist als Anfänger:

3er Split:

Bei jeder Übung 3 Sätze:
1. Satz: 20 WDH
2. Satz: 12 WDH
3. Satz: 5 WDH

Und jedes Mal ein Gewicht dass man genau grad die WDHZahl schafft?

Danke für euer Feedback.