Untergewicht/Mahlzeiten/Training

[caramell]

Hallo liebe BBSzene Commy,

ich bin neu hier im Forum und möchte hier aktiv werden und bitte euch mit mir Anfänger etwas Geduld mitzubringen.

Also zu meiner Person: 176 cm, 49 KG, Afrikanischer Herkunft.
Ich esse sehr unregelmäßig, habe nie Hunger und dank meiner Familie/Gene ist die Gewichtszunahme verdammt schwer. Wenn ich essen, passt nicht viel in meinen Magen.

MEIN ZIEL:
+70 KG, Disziplin+Motivation aufzubauen, gesunde regelmäßige richige Ernährung, 3 Tage pro Woche richtig zu trainieren.

Bisherigen Erfahrungen war ein Trainings&Ernährungsplan (K0llegah - Bosstrans..mation - Nein, ich habe kein Cent bezahlt dafür). Für mich war es nur wichtig mich mehr mit dem Thema richtige Ernährung und regelmäßiges Training auseinander zu setzen. Gewichtszunahme von 5-6 KG habe ich erreicht in ca. 6 Monaten, nachdem ich 3 Wochen flach lag habe ich den Faden verloren und verlor wieder alles was ich mir monatelang aufgebaut hatte.

Wichtigste Ziel ist für mich die Ernährung und die Disiplin über Jahre einzuhalten.
Trainieren möchte ich 3 Tage die Woche, wenn die Motivation und die Zeit sitmmt eventuell noch einen 4ten dran hänge.

Ich möchte kein BB werden und auch keine Roids zu mir nehmen. Sondern eine normales Köpergewicht erhalten und eine sportliche Figur erzielen.

Über jeden nützlichen Tipp und Hilfe freue ich mich riesig! Vorallem über eine professionelle Beratung. Geld und zeit bin ich bereit zu investieren!

Herzliche Grüße

Caramell

[PhilippAlex]

Am besten alles vergessen was du in bisherigen 360 Grad-Transformatoren-Sexy-Programmen gelernt hast. Für richtiges Training muss man auch kein Geld ausgeben.

Hier lesen:
http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=143149