Schlafprobleme

[mike1983]

der plan ist wirklich ausbaufähig...

musst du vielleicht nachts zum pinkeln raus? das war bei mir das problem...

[McBuzz]

der plan ist wirklich ausbaufähig...

musst du vielleicht nachts zum pinkeln raus? das war bei mir das problem...

Nein muss ich nicht.
Heute wieder... um 23 Uhr ins Bett - um 2 Uhr aufgewacht... lag dann 2 Stunden wach rum bis ich Hunger bekommen habe und mir was gekocht habe...

Ich weiß jetzt schon, dass das Training heute Abend für den A*sch ist...
Ich habe heute noch Muskelkater von Montag... obwohl der eigentlich innerhalb eines Tages weg ist... Regeneration gleich null...

[Drückezwerger]

Du lagst wach bis Hunger da war? Bist also nicht wegen dem Hunger wach geworden? Hast du grad viel Stress persönlich/auf Arbeit/Perle?

[Bizikel]

Kurz vor dem Schlafengehen trainieren ist für die meisten sehr schlecht, weil man noch lange gepusht ist!
Probiere mal Tryptophan! 0,5g 30 min vor dem Schlafengehen. Und erhöhe jeden Tag um 0,5g bis du DEINE Dosierung gefunden hast. Von 0,5 bis 5g ist alles möglich.

[McBuzz]

Du lagst wach bis Hunger da war? Bist also nicht wegen dem Hunger wach geworden? Hast du grad viel Stress persönlich/auf Arbeit/Perle?

Ja, hatte mich da im ersten Post falsch ausgedrückt. Ich wache nicht wegen dem Hunger auf. Aber wenn ich da liege und nicht einschalfen kann bekomme ich Hunger.
Stress aktuell überhaupt nicht.

@Bizikel ich trainiere schon immer so und hatte noch nie Probleme. Ich habe ja auch kein Problem einzuschlafen. Nur das Durchschlafen macht Probleme.


Wie schon vermutet... das Training heute war das Spritgeld nicht wert.... keine Kraft, kein Pump, kein Fokus