Ich habe bis jetzt nach einem 3er Split (Montag: Beine,Waden Mittwoch: Rücken,Bizeps, unterarme Freitag: Brust, Trizeps, Schultern trainiert und möchte nun auf 2 verschiedene Ganzkörperpläne die ich im Wechsel (3-4 mal die Woche trainiere) wechseln.

Hier ist mein Plan:
Trainingseinheit 1:
Bankdrücken 3 X 6-10 Wdh.
Kurzhantelschrägbankdrücken 3 X 6-10 Wdh.
Frontdrücken 3 X 8-12 Wdh.
Trizepsdrücken am Kabelzug 3 X 8-12 Wdh.
Engbankdrücken 3 X 6-10 Wdh.
Latzüge in den Nacken 3 X 8- 12 Wdh.
Latzüge vor die Brust 3 X 8-12 Wdh.
Bizepscurls (SZ-Stange) 3 X 8-12 Wdh.
Kniebeugen 3 X 8-12 Wdh.
Beinbeugen 3 X 8-12 Wdh.
Wadenheben 3 X 12-15 Wdh.

Trainingseinheit 2:
Langhantelschrägbankdrücken 3 X 8-10 Wdh.
Fliegende/Butterfly 3 X 8-12 Wdh.
Frontheben 3 X 8-12 Wdh.
Engbankdrücken 3 X 6-10 Wdh.
Trizepsdrücken am Kabelzug 3X 8-12 Wdh.
Kurzhantelrudern 3X 8-12 Wdh.
einarmige Latzüge 3X 8-12 Wdh.
reverse Curls (SZ-Stange) 3X 8-12 Wdh.
Beinbresse 3 X 8-12 Wdh.
Beinbeugen 3 X 8-12 Wdh.
Wadenheben 3 X 12-15 Wdh.

Eine Klimmzugstange gibt es leider bei mir im Studio nicht und Kreuzheben kann ich wegen meinen Rückenproblemen (noch) nicht machen. Ist der Plan ansonsten in Ordnung?