DIPS zum 100sten mal

[Hundekönig]

Auf welche Muskelgruppen gehen dips genau? Brust, Trizeps und Schultern? Sonst noch welche?
Ich habe ja einen 2er split. Da frage ich mich wo hin mit der Übung. Soll ich die Dips lieber zum: "Schulter, Rücken, Bauch, Bizeps -Tag" tuhen oder zum: "Brust, Trizeps, Bauch, Beine -Tag "?

[Schweinehund]

Zu Brust, Trizeps,....

Stephan

[DanielKnupp16]

hmm trizeps brust wäre auf jedenfall
besser

[kleberson]

Hi

Ich würde Dips an jedem Trainingstag machen!!!

Gruß Kleberson

[G`Ecksel]

Argh, du sagst selbst, dass das Thema schon 100 mal besprochen wurde - warum zum Teufel benutzt du dann nicht die Suchfunktion. Da werden genau deine "intelligenten" Fragen beantwortet!

Und Dips würd ich beim 2er Split auch an jeden Trainingstag machen.

MfG

[flex0r]

vorgebeugt = brust/trizeps
eng-aufrecht = trizeps/brust

[Dance]

die schultermuskulatur wird auch stark belastet (man kann mit dieser koenigskoeniguebung 3muskeln super abdecken)

[Dreckstück]

Nach meiner Erfahrung ist es lohnenswert nach einem Push-and-Pull-System zu trainieren. Je nachdem welche Übungen man für Brust/Trizeps wählt, erfahren die Schultern in einer seperaten Einheit unter Umständen zweimal wöchentlich eine Überlastung, was meistens zuviel ist. Aus diesem Grund würde ich Brust, Schultern, Trizeps und Rücken, Bauch, Bizeps (evtl. auch Beine oder ein Extra-Tag für jene) jeweils zusammen trainieren. Dips dann natürlich im ersten Block.

[BjörnE]

Geh mal hier drauf:

http://bbszene.de/board/viewtopic.ph...er=asc&start=0

da werden wohl einige Fragen zu den göttlichen Dips beantwortet.

MfG BjörnE

[nebukadneza]

Bei mir:

Brust -> ein bisserl
Trizeps -> eine der besten Übungen dafür
Schultern -> gehen dabei nur kaputt

Ich mach keine Dips mehr, nur haufenweise Bankdrücken und Push Downs.


Gruß, Joe