Trainingsplan (vorallem Wdh's)

[Gatling]

Hi,
ich wollt mal wissen was ihr von dem TP haltet.
Aus gesundheitlichen Gründen würd ich gern ne höhere WDH Zahl wählen, also jenseits der 15 Wiederholunge. Meine Frage dazu wäre: Kann man damit auch ordentlich was reißen, ohne erst 10 Jahre zu trainieren?

Es gibt nur eine Trainingseinheit

Bankdrücken
Klimmzüge
Kniebeugen
Frontdrücken

[Pottproll]

Meine Frage dazu wäre: Kann man damit auch ordentlich was reißen, ohne erst 10 Jahre zu trainieren?

Wie meinst du dass den? So werden wie Arni?
Keine Ahnung. BB ist eben eine langwierige Angelegenheit, in schnelle reisst man eigentlich selten was.
Wenn du allerdings einen gut durchtrainierten Körper haben willst, bist du mit diesen Übungen denke ich auf den richtigem Weg. Die Frage ist dabei nur wie intensiv du trainierst und welche Disziplin du auch bei der Ernährung an den Tag legst.
Wenn du nur jenseits der 15 Wdh trainieren willst, vor allem wegen deiner Gesundheit (denke einmal Bänder und Sehnen?) dann solltest du das auch so tun. Besser für einen Kraftanstieg und für Muskelaufbau wäre allerdings niedrigere Wdh Zahlen, allerdings sind diese auch belastender.
Vielleicht kannst du ja alle paar TEs mit den Wdh zahlen zu experementieren.

MfG