mal ne frage
hab mal so ein paar pläne durchstöbert und wollte wissen od ich die curls wiederholungen richtig verstehe
also wenn da steht#
langhantelcurl 8w x 3s (noch verständlich) insgesamt= 24 w
(jetzt gehts los)
hammercurls 8w x 3s ( habe mir heute gedacht; vielleicht verstehe ich das ja falsch. habe bissher immer 8w in einem satz pro arm gemacht d.h
wenn ich mit rechts an fange zu zählen und mit links weiter mache...
r 1
l 2
r 3
l 4
r 5
l 6
.
.
.
r 15
l 16
fertig pro arm 8 wiederholungen
oder ist damit gemeint 4 wiederholungen pro arm um auf insgesamt 8 zu kommen
ist mir heute mal so einfach durch den kopf gegangen
denke aber mal das 8 w pro arm gemeint sind
will nur noch mal ne bestätigung haben
(fals das hier jemanden zu doof ist soll er doch bitte für immer schweigen und sich drüber freuen das ich ihm den tag versüßt habe)
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