Wiederaufnahme des Trainings nach 3 Monaten Pause

[Nepumuck]

Hallo Leute !

Hatte vor ungefähr 3 Monaten einen Leistenbruch.
Und demnächst wollte ich wieder langsam anfangen.
Wie lange dauert es wohl bis ich meinen alten Trainingsstand
wieder erreicht habe ? Hatte nämlich bisher noch nie so ne lange
Trainingspause gemacht. Höchstens mal so eine oder zwei Wochen,
aber nicht mehr. Ich wollte eine Woche mit wenig Gewicht anfangen,
um die Muskeln wieder dran zu gewöhnen. Und dann wieder richtig
in die vollen gehen. Was meint ihr ?

[nibblas]

kommt drauf an wie lange du vorher schon trainiert hattest, und wie muskulös du damals warst...

wenn du vorher schon ordentlich muckis hattest, wirst du bestimmt den memoryeffekt zu spüren bekommen und wirst deine alte masse wohl schnell wieder haben (vlt 2 monate?) kraft sollte auch recht schnell wieder kommen....

mfg nibblas

ps: profil ausfüllen dann kann man dir besser helfen!

[Bavarian Warrior]

Das wichtigste ist der Willen und den kann man in deinem Posting spüren! Die Erfolge werden von allein kommen...