hi
ich trainiere nun schon sehr lange doch immer mit sehr viel pause dazwischen aber jetzt will ich richtig aufdrehn undd da wollt ich euch ma fragen was die beste übung für einen schnelle sixpack wäre
danke schon mal im voraus
mfg LOTB[schild=8 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]plz help[/schild]