hi !!!
also folgendes Problem:
Wenn ich jetzt vom Ausdauersport auf BB umsteige (mit Untergewicht wegen AS) soll ich mir erst was anessen oder gleich trainieren und versuchen Muskeln aufbauen ?

2. wenn Kniebeuge nicht geht wegen Gelenke, und ich mach ganz norm. wkm Plan, kann ich dann wenn Kniebeuge fällig wäre das ganz einen Tag nach hinten schieben und um bei meinem Freund Beinpresse zu machen (störts die Reg.?)

ok, das wars vorerst
thx