Schultern

[Madddin]

Hey Jungs, ich habe ein Problem! Und zwar passen meine Arme, nicht zu meinen Schultern (das sagen zumindest andere). Ich habe aber irgendwie auch das Gefühl, dass meine Schultern ziemlich hinken (d.h. meine Schultern sin zu klein)!
Kennt ihr ein paar effektive Schulterübungen?

danke für eure Hilfe!

mfg maddin

[metalwilli]

Frontdrücken (military press) und Seitheben! What else?

[Madddin]

Die mache ich alle bereits!!!

[Jundi]

Dann wird wohl was an deim Trainingsplan nich stimmen, kannst den ma zeigen.

[heimi_swiss]

das haben viele...ich denke bei vielen liegts daran, dass man zu viele übungen macht für die schultern.den bei bankdrücken, schrägbankdrücken, kreuzheben, klimmzügen...werden die schultern auch schon belastet!


mfg

[OdinsLouge1]

also entweder schweres SChulterdrücken,aber nur schwer nach nem Jahr Train,wg.der Gelenkbelastung......! Und am besten Seitheben korrekt ausgeführt.....!

[Bennatt]

Mach GÜ´s und die Schultern kommen prima, wenn nich die oben gennanten Übungen dazu mehr auf keinen Fall, wenns dann immer noch nicht klappt liegt an der Genetik.

[Pottproll]

Versuchs doch mit Seitheben aber mit schwerem Gewicht, bis ca 45°.
Hat schon manchen hier im Forum geholfen.

[Kaito-Kid]

schwere GÜ wie:

KH, Dips, Rudern, Klimmies,Military Press

dazu rotatoren training und fertig^^