hallo,hatte diesen text im supp forum gepostet,denke jedoch,dass er hier besser aufgehoben sein könnte.vieleicht könnt ihr mir ratschläge geben.




hi,habe jetzt meine kreatinkur beendet.
erfolg von 72,4 kg auf 76,5.
jetzt frage ich mich ob es sinn macht gleich mit defi und animal cuts von universal anzufangen oder ob ich noch warten muss um sozusagen dass gewonnene gewicht zu "halten"?
da es sich wohl hauptsächlich um wasser handelt denke ich,dass dieses sowieso wieder rausgeht,was muskeln ist bleibt.
jetzt bitte keine kommentare ala:du bist so leicht,mach keine defi.
sieht nach mehr als dem gewicht aus bei mir,bin halt schon immer extrem leicht gewesen.(mit 16 bei 178 58kg)
hatte vor folgendes zu machen:
täglich 2350kcal
animal cuts(btw. ephedrinfrei)
3-mal wöchentlich krafttraining(wie gehabt intensiv)
2 mal cardio
protein am tag bei ca. 160gramm
was haltet ihr davon?
p.s.habe vor der kreakur schon mit negativer kcal bilanz aufgebaut,daher weiß ich dass es klappt,meine frage ist nur auf den jetzt folgenden gewichtsverlust im bezug auf das wasser bezogen.
ich hoffe ihr könnt mir helfen
vielen dank schonmal
mit freundlichen grüßen
fabian