Training mit eigenem Körpergewicht

[swick]

Hi,

da ich keine Fitnessausrüstung habe, möchte ich mich erstmal so betätigen. Mit Klimmzügen und und und


Es gibt aber noch andere Methoden, so was asiatisches, habe die Internetseite nur verlegt.

Kann mir einer weiterhelfen? (LINKS und Tipps)


Gruß an alle!
Stefan

[PhilippAlex]

Mit Körpergewichtübungen wirst du nicht weit kommen...
Schon mal über ein Studio nachgedacht?

[susan88]

wenn du das mit dem ziel des muskelaufbaus machst wirst du wie schon gesagt ziemlich schnell stagnieren. progressive loadsteigerung ist grundvoraussetzung für dauerhaftes Muskelwachstum und diese ist bei körpergewichtsübungen nicht gegeben. wenns nur für ne bessere fitness sein soll, kannste das so machen...

[AndyDoom3]

Du brauchst nur 2 Kurzhalnteln und 1 Langhantel und heinen riesen haufen an scheiben... Ist auch "relativ" billig.

[lexiz]

Probiers mal damit:

http://www.fighterfitness.de/Fighter...terFitness.htm

Gruß, lexi

[swick]

Du brauchst nur 2 Kurzhalnteln und 1 Langhantel und heinen riesen haufen an scheiben... Ist auch "relativ" billig.

Kann ich damit denn z.B. die Beine trainieren?

Ich habe gelesen, dass man alles trainieren sollte. Nicht nur bevorzugte Teile.



Was wäre denn für mich das optimalste?
Beine sind eigendlich I.O. (Fahrradfahren und Joggen)
Bilder liefer ich später noch nach.

[AndyDoom3]

Kniebeugen Kreuzbeben (mit gestreckten meinen) Ausfallschritte mit KH usw usw...

[Kerygma]

Du brauchst nur 2 Kurzhalnteln und 1 Langhantel und heinen riesen haufen an scheiben... Ist auch "relativ" billig.

Kann ich damit denn z.B. die Beine trainieren?

Sicher doch: Kniebeugen. Wobei das ohne Halter Probleme geben könnte.

[AndyDoom3]

Macht einen nur härter wenn keiner helfen kann. (kann aber gefärlich werden wie ihr sicher alle wisst)

[Dobi]

umsetzen und dann frontkniebeuge : )