Servus,

hat von Euch jemand auch schon mal die Erfahrung gemacht, dass er beim Kreuzheben bessere Resultate erzielen konnte, wenn er sie direkt im Anschluss an die Kniebeugen gemacht hat? Also bei mir ist es jedenfalls so u. das jedesmal. Es verwundert mich zwar selbst, da der untere Rücken u. die Oberschenkel schon ziemlich breit sind nach den Kniebeugen, aber es funktioniert.

Hat jemand eine Antwort darauf? Liegt es evt. an der Durchblutung o. an der Koordination?

Würde mich echt interessieren, weil die meisten hier empfehlen Kniebeugen u. Kreuzheben an 2 seperaten Trainingstagen zu trainieren, was mir aufgrund der fast identischen Belastung beider Übungen einleuchtet.

Danke.