Hallo !

Ich hab im Laufe meines Trainings festgestellt, dass mein Spaß am Training und in Konsequenz auch meine Motivation höher ist, wenn ich mein Training abwechslungsreich gestalte, d.h. relativ viele verschiedene Übungen benutze. Im Moment trainiere ich nach diesem Plan:

TE1 (Brust/Trizeps/Bauch)

Bankdrücken
Schrägbankdrücken
Überzüge
Fliegende
Dips
Trizepsdrücken am Kabelzug über Kopf
Trizepsdrücken im Sitzen
Crunches
Knieheben

TE2 (Rücken/Bizeps)

Langhantelruder vorgebeugt
Latziehen mit Untergriff
Kreuzheben
Hyperextensions
Langhantelcurls im Stehen
Kurzhantelcurls auf der Schrägbank
Scottcurls an der Maschine
Wristcurl
Reverse Wristcurl

TE3 (Beine/Schultern/Bauch)

Kniebeugen
Beinpresse
Beincurls
Wadenheben
Military Press
Seitheben
Frontheben
Knieheben

Jeden zweiten Tag Training, an jedem zweiten trainingsfreien Tag HIIT

Auf den ersten Blick viele Übungen, aber die Gesamtsatzzahl pro Muskel ist im normalen Bereich.

Meine Frage ist: Besteht ein Unterschied wenn ich bspw. im Trizepstraining 2 Sätze Kickbacks und 2 Sätze am Kabelzug oder 4 Sätze am Kabelzug mach ? Ich belaste den Muskel ja mit derselben Anzahl an Sätzen, nur die Abwechslung ist größer, was mir persönlich mehr Spaß macht.

Liebe Grüße,

Floschi