plan beurteilung hilfe!

[jmminatorr]

also hab mir vom trainer nen plan machen lassen finde den aber blöd..
1 te
fliegende
bankdrücken
butterfly
überzüge

hammercurls
sz curls
bizeps curls

bauch

2te
nackendrücken
seitheben
seitheben vorgebeugt

beinpresse
beincurls
wadenheben

3te
latziehen zur brust
klimmis breit obergriff
rudern maschiene

trizeps pushdowns
dips
das wo man auf der bank liegt und den trizeps bis zur stirn weiss jetzt net wis heisst lol

ich würde aber lieber eine grundübungsplan mit ein paar arm lat isos einbauene !!!
könnt ihr mir da was empfehlen wo man noch gescheit was aufbauen kann
ps hab bis jetzt nach wkm trainiert bitte helfen!!!!

[Pottproll]

ich würde aber lieber eine grundübungsplan mit ein paar arm lat isos einbauene !!!
könnt ihr mir da was empfehlen wo man noch gescheit was aufbauen kann
ps hab bis jetzt nach wkm trainiert bitte helfen!!!!

"WKM-Plan"- mit Arm+Lat-Isos?

[jmminatorr]

jaja ich will den ja machen nur ... wo steht der auf einmal???

[Pottproll]

jaja ich will den ja machen nur ... wo steht der auf einmal???

ps hab bis jetzt nach wkm trainiert bitte helfen!!!!

Du hast nach "WKM" trainiert aber weisst nun nicht mehr wie der geht?

Aber nun gut:
http://www.bbszene.de/board/viewtopi...24478&start=30

gepostet von Kopfsalat.