Für die Schultermuskeln (Lateral & Anterior) mache ich "Frontheben" und "Seitheben", für den Triceps "Kickbacks". Nun habe ich keine Erfahrung, wie ich das passende Gewicht finde. Ich höre immer "kleine Wiederholungszahl für Masse, große Wiederholungszahl für Definition", daher habe ich mich zu Wiederholungszahlen 8-7-6 entschieden. Ich bin 1,73 m und wiege 60 kg. Was wären Eurer Ansicht nach geeignete Gewichte für diese 3 Übungen?