Magnesium, Zink, Vita B12 & Co - aber welches?

[Jipp]

Was ist eurer Meinung nach das beste Magnesium-, Zink, Vita B12-Präparat im Preis/Leistungs Verhältnis?

[tonxi]

zma von un oder twinlab (sind gscheit dosiert)...da hast mag, vit b 12 und zink drin! dazu noch einen vitamin b complex von un und vit c

sonst halt das zink aus dem shop hier

[Jipp]

danke für deine antwort
das un zma finde ich ziemlich gut, wobei beide zma's leider kein vita b12 sondern b6 enthalten
aber wenn im zma: b6, magnesium und zink enthalten sind und ich noch vita c und b12 zusätzlich einnehme, passt das ja super, oder?

wäre nochwas in der richtung ratsam?

[Jipp]

So

Habe nun gute Zink und Magnesium+B6 Tabletten.
Ebenso B12 - jedoch weiss ich nicht wieviel ich davon nehmen soll?!
Wollte es hauptsächlich als Appetitanreger nehmen...
(B12 >>Ankermann<< | 1 Dragee enthält 1000 µg)

[Rocco1981]

Vit B12 hat oral eingenommen keine Nebenwirkungen. Für Injektion hab ich keine infos gefunden. Ist aber ja auch egal. 1000ug reichen eignetlich aus. Wenn du die tabs teilen kannst, dann am besten zweimal 500ug zu den Mahlzeiten.

Gruß Rocco

[Jipp]

Ok danke!
Hab öfters gehört, dass man davon Akne bekommt - wie kann ich dem entgegenwirken außer mit Zink?

[Jipp]

Rocco, du schriebst, dass es besser ist wenn man die Tabs zu Mahlzeiten einnimmt... Wäre es nicht besser diese nüchtern zu schlucken?