Gibt es ein gezieltes schulter training

[Taibi]

Habe das problem den hinteren teil des schulterkopfes zu trainieren kann man den teil isoliert tranieren der vodere und mittlere schulterkopf scheint sich durch das bisherige training gut aufgebaut zu haben bis auf den anderen teil bin ich eigentlich recht zufrieden.

[pablo escobar]

Seitheben vorgebeugt!

[schweinenacken]

schulterheben mit der stange hinterm körper knallt auch gut in die hintere schulter

[dennis79]

Sämtliche Rudervarianten treffen die hinteren Delts sehr gut.

Gruß
Dennis