Hilfe für meinen Trainingsplan

[Mc Dj]

Hi alle zusammen,
ich möchte auch anfangen zu trainieren
und hab mir folgenden plan überlegt:

Montag:
Taekwondo (Beine)

Dienstag:
Brust Bankdrücken normal 3 Sätze
Schulter 2 Sätze Seitheben
Trizeps 2 Sätze Dips

Mittwoch:
Rücken 3 Sätze Lat
Bizeps 3 Sätze
Bauch 2 mal so oft wie es geht


Donnerstag:
wie montag

Freitag:
Pause


Samstag:
wie Dienstag


Sonntag:
wie Mittwoch


so viel dazu: also ist es schlimm dass die schultern dienstags und mittwochs (Rücken) mitbeansprucht werden?
1. ist das so gut für einen anfänger? ist das zu wenig?
2. sollte man doch lieber einen Ganzkörperplan als einstieg machen?

schon mal vielen Dank im vorraus!

[Pottproll]

Den Oberkörper auf Kraft/Hypertrophie trainieren und die Beine auf Ausdauer? Das kann nicht gut gehen.

[Mc Dj]

an Pottproll:

Zitat:
Den Oberkörper auf Kraft/Hypertrophie trainieren und die Beine auf Ausdauer? Das kann nicht gut gehen.

Was ist denn Kraft/Hypertrophie? Und wie gelange ich zu muskelzuwachs als anfänger - splitten oder ganzkörpertraining???
Wieviel Sätze und wiederholungen sollte ich als anfänger machen???
bitte um Antwort