Frage zum Beinheben?

[imported_Master_D]

Habe jetzt Beinheben in meinen Trainingsplan aufgenommen.In seinem Buch "Massive Muskeln" schreibt Berend Breitenstein,dass man diese Übung mit zusätzlichem Gewicht ausführen sollte,da sonst die Intensität viel zu niedrig sei.Das konnte ich auch bei mir feststellen,da mir die Übung selbst bei völlig korrekter Ausführung und relativ vielen Wiederholungen sehr leicht fällt.Nur wie soll man diese Übung mit zusätzlichem Gewicht ausführen.Ich meine man kann sich ja schlecht eine Hantel zwischen die Füße klemmen,da man überhaupt nicht genug Halt hat.Kann man eventuell so einen Gewichtegürtel zu hilfe nehmen?Wäre nett,wenn ihr mir weiterhelfen könntet.

[Grinsekatze]

machs doch so ähnlich wie bei den dips, binde dir ne gewichtsscheibe mit nem gürtel an die füße, das sollte helfen. 25kg + Weg sollten auch dich fordern.....