@HST-Profis: Behindert Dehnen in der SD-Phase die Dekonditionierung?

[wartiger]

Hi,

beginne jetzt meine Dekonditionierungs-Phase von 2 Wochen.
Nun frage ich mich ob es die Dekonditionierung behinert, wenn ich mich jeden zweiten Tag Abends dehne?

Wer weiß die Antwort?

[daboerna]

ich bin mir nicht ganz sicher, aber durch das stretching, welches ja im zyklus als ls durchgeführt wird, entstehen mikrotraumata, die ein gewisses wachstum auslösen. wächst der muskel, wird eer nicht dekonditioniert.
also ist das wohl eher schlecht.
verbessert mich, wenn ich falsch liege, aber so find icg es logisch!
gruß

[zyko]

mir ist nicht ganz klar, inwiefern dehnen den RBE aufrecht erhält, aber es schadet der SD auf jeden fall. lass es lieber.

[wartiger]

Hm, also kein Dehnen in der SD Phase.

Also ich meine nicht loaded Stretching oder sowas. Einfach normales dehnen ohne gegendrücken und Gewichte.

Aber es macht nichts aus, wenn ich es dann im neuen Zyklus gleich am Anfang mache? Nicht das ich da die ganze Dekonditionierung zerstöre?!

[PinkPunker]

Willst du beweglicher werden oder wie ?

[Britpump]

Nuja, gibt ja auch Leute die neben Muskelauf auch andere Dinge (Kampfsport o.ä.) im Sinn haben. Insofern kann ich Wartigers Frage schon verstehen!



Mfg Britpump

[ZzouZ]

Die Frage würde mich auch interessieren.
Einfaches Strechting für die schneller verkürzenden Muskelgruppen wie z.B. hintere Oberschenkel.
Wenn auch dies der SD schadet, wie siehts im Zyklus aus? Also das einfachste Standartstretching um beweglich zu werden/bleiben.

[wartiger]

Willst du beweglicher werden oder wie ?

Ja, und ich will beweglich bleiben. Außerdem finde ich, das Dehnen meinem Knie gut tut.

Zyko, wie sieht es aus im Zyklus?

[Bullzeye]

Dehnen! Lass dir nichts anderes einreden!