Hallo,

Habe jetzt auch mal 2 Trainingseinheiten nach dem Hst cluster trainiert und zwar so sah heute die Trainingseinheit aus:

Lh-Frontdrücken mit Seitheben 40 Gesammtwdh pro Übung und immer 3-4er Cluster. Im Zirkel. Also erst langhantelfrontdrücken dann seitheben kurze pause und wieder von vorne.

Dann dips und Klimmzüge mit untergriff eng. Auch 40 Gesammtwdh pro Übung und 3er Cluster, auch im zirkel. Ähnelt sehr den Supersätzen oder??

Was meint ihr dazu? Bin noch etwas skeptisch mit dem cluster, weil ich vorher immer fast bis zum MV hintrainiert habe und mit schweren gewichten und 8-12 wdh, und jetzt mache ich nur 3 obwohl ich viel mehr schaffen könnte. Bitte um rat