Guten Abend zusammen!

Nachdem ich überwiegend nach Mazteks Plan trainiert habe, möchte ich nun noch Kreuzheben hinzufügen. Den Plan an sich finde ich top, aber ich möchte noch eine Masseübung dazunehmen.

Der Plan sieht dann so aus:

Kniebeuge
Kreuzheben
Dips
Rudern vorgebeugt

Nach dem Training noch 35 Minuten lockeres Ausdauertraining (Puls:130)

Pro Übung 2 Sätze. Wiederholungsbereich wird regelmäßig variiert, liegt aber zwischen 8 und 12.
Trainieren werde ich nur jeden dritten Tag. Alle 2 Monate lege ich eine Pause von 1 bis 2 Wochen ein.

Meine Fragen:
-Ist der Plan an sich so ok?
-Ist der Plan zu rückenlastig?
-Reichen 2 Sätze aus? Bisher habe ich gute Erfahrungen mit nur 2 Sätzen gemacht.