Hallöchen zusammen,

mache grad ne Diät um ein bisschen Fett abzubauen und geh nebenher als Unterstützung ins Fitnessstudio (bisschen Msukelaufbau nebenher).

1. Frage: Geht das beides zusammen, Fettabbau + Muskelaufbau?

Nachdem ich gestern im Fitnessstudio war, hab ich nen Proteinshake getrunken. Heute gehts mir gleich viel besser wie sonst immer am nächsten Tag, weniger Muskelkater und will heut am liebsten gleich wieder gehen.

2. Frage: kann ich trotz einer Diät nach dem Training nen Proteinshake trinken oder führt der wieder zum Fettaufbau? Denk ja nur an die vielen kcal die der enthält, werden die zur Regeneration der Muskeln verwendet oder wie?

3. Frage: Stimmt es, dass man leichter Muskeln aufbaut wenn man nach dem Training nen Proteinshake nimmt?


Sorry für die noobigen Fragen



Ciao