kalorien aus olivenöl???

[raekwon81]

hallo also ich trainiere seit vier monaten wieder, und mein trainer meinte ich solle 2500-3000 kcal am tag zu mirnehem. nun habe ich von einem alten kollegen der schon seit 2 jahren trainiert gehört dass er an trainingstagen 100ml olivenöl pur trinkt , wegen den kalorien denn 100ml olivenöl hat 890kcal , jetz ist meine frage soll ich dass auch probieren?, denn anders schaffe ich die kcal zahl nicht. nur dass ja 100ml olivenöl ca.890 kcal hat , aber auch 80g. fett!!!! nun will ich aber kein fett zu nehmen. wass soll ich machen??
mfg daniel

[Nomake]

Ich kann nur sagen,das viele mit olivenöl supp.hab ich auch gemacht.nur aufpassen das nicht zuviel sonst geht die Scheißerei los,und anpassen sonst wird man doch fett.

[lachmal]

Du schafft 500-600kcal pro Mahlzeit nicht? Muhaha. Lern ma Essen.
Öl pur ist doch nur was für Freaks.

Wenn so Mümmler bist iss halt drei feste Mahlzeiten und dazu zwei Shakes aus

- Haferflocken (100-200g oder so)
- Rapsöl (besser dafür als Olivenöl, in sachen Zusammensetzung und schmeckt neutraler) (2-5 Esslöffel oder so)
- Magermilch (0,5-1 Liter)
- Magerquark (200-500g)
- Bananen, tiefgefrohrenes Obst (Himbeeren usw) (2 Bananen oder so)
- Löffel EW-Pulver, gibt Geschmack

Ab in den Mixer und fertig.

[Pottproll]

Hmmm... 2500-3000 Kalorien am Tag...

Da wüsste ich eine Menge leckerer Sachen die ich anstatt Öl pur essen würde...

[txqr]

Mach dich nicht lächerlich, 3000 Kcal krieg ich in 2 Mahlzeiten unter. Das ist verdammt nochmal nicht viel, vorallem wenn man 4 mal oder mehr isst. Wenn du ein Problem bei 5000, oder mehr haben würdest, ok. Aber bei 3000kcal? Das ist nicht viel, junger Padawan!

[raekwon81]

dann kannst du mir vileicht nen paar tipps geben was ich da so essen könnte ?? mentor

[txqr]

Lies dir mal die Stickes durch, oder nen gutes Kochbuch Mein Gott, was isst du denn normalerweise? 100kcal am Tag? Wohl eher nicht...

[lachmal]

Teller Fisch mit Reis und Gemüse hat doch locker besagt 500-600 Kalorien.
Oder zwei Vollkornbrötchen mit Erdnussbutter, Quark und nem Klecks Marmelade.
Oder oder oder.

Mann, das sind von den kalorien her zwei Cheeseburger von McDonalds!! Und das packst du nicht?

[Michi2005]

3000 kalorien ist ja wohl simple. da verhungert man ja

du kannst klar etwas olivenöl zu dir nehmen. aber übertreibenwürde ich es nicht. schließlich sollen die 3000 kalorien nicht nur aus fett bestehen. protein und kh müssen ja auch noch rein