kopfschmerz nach kh

[gunna20]

hallo zusammen

hab da ein kleines problem,
hab gestern max kraft kreuzheben gemacht und habe seitdem irgendwie kopfschmerzen.
vor allem wenn ich den kopf schnell drehe.

kann das vom kreuzheben kommen?


danke für die hilfe

[miedsegadse]

Hmm, hälst du die Luft dabei an?

Atme normal weiter, sonst steigt dein Blutdruck unglaublich und da bekommste dann auch Kopfweh davon.

[Watashiwasaidesu]

dem kann ich nur zustimmen. pressatmung ist ungesund und kann mitunter sogar gefährlich werden. grade bei schweren grundübungen wie kh, kb oder bd sollte man sich nach der gezielten kontraktion des zu trainierenden muskels BESONDERS auf die atmung konzentrieren. wenn man es richtig macht, wird man merken, dass man die übung etwas entspannter ausführen kann, was die ganze sache auch nicht mehr mörderisch erscheinen lässt.

ich weiß nicht, wie es andere hier sehen, aber bb ist nicht nur ein sport für den körper. es ist ebenso ein sport und auch eine herausforderung für den geist.