trainingspause

[tupac96]

hallo,

ich muss eine 1-2wöchige trainingspause einlegen.
nunmache ich mir sorgen das ich etwas von meiner hart erarbeiteten masse
verlieren könnte. besteht die gefahr bei einer so mehr oder weniger kurzen pause von 1-2 wochen ???
bitte stellt mich vor vollendete tatsachen auch wenn es mir das herz bricht

achja was würdet ihr in der zeit essen um verlusten bei der masse so wie dem aufbau von fett entgegen zu wirken ??

MFG;
Chris

[Menace]

Quatsch. Du wirst nichts verlieren.

Bei HST ist es sogar üblich zu dekonditionieren. Die meisten machen vor dem Zyklus 2 wochen pause und danach bevor der nächste beginnt.

In der Trainingspause würde ich viel Eiweiß futtern. KH moderat und wenig Fett.

MfG Menace

[supergoere]

Moin,
ich denke Menace hat recht. Hast Du noch nie ne Pause von einer oder zwei Wochen gemacht, ich habe nach einer Woche Pause mehr Power als vorher, bei zwei merke ich dann noch nichts an der Maximallast aber die Erschöpfung tritt schneller ein, ist aber die darauffolgende Woche nicht mehr zu merken.

Gib dem Körper nen bischen Eiweiß, übertreibe es nicht, nicht so viel, wie an Trainingstagen, dass halte ich für rausgeschmissenes Geld aber nen bischen, ansonsten: Menace hat Recht, reduziere die Kohlenhydrate.

Und nach der Pause, lass wieder rachen...

[tupac96]

danke jungs das hat mich etwas aufgeheiter ,, ab morgen darf ich wieder milchprodukte essen das war ja die ersten 3 tage verboten (weißheitszähne wegoperiert). ich denke wennn die schwellung weg is fang ich wieder leicht an und in einer woche wieder volle power

[b000gie]

dekonditionierung funktioniert fuer mich anscheinend immer recht gut. sind zwar meistens zwangspausen, aber dennoch !!!

msg,

b000gie