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Frage zu Rader - Brust
Brauche nochmal Hilfe! Bitte erklärt mir doch mal, wie man Rader - Brustzüge ausübt. Bin außerdem noch auf der Suche nach einem guten Ernährungsplan zum Aufbau. Vielleicht hat ja jemand ein paar Tips für mich, wäre echt super. Vielen Dank.
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 Zitat von H.M.
Bitte erklärt mir doch mal, wie man Rader - Brustzüge ausübt.
Noch nie von dieser Übung gehört.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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Vielleicht meint er Überzüge bzw. Pull overs.
BBLex: Training - Überzüge
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