V form rücken

**illamtic** · 18.10.2006, 17:29

ich möchte gerne einen breiten rücken also so ne v form wie muss ich halten ihr kennt ja dieses eine dinger da wo man so ne stange runter ziehen muss das ist so ännlich wie klimmzüge mann setzt sich hin und geht etwas nach hinten und zieht so ne stange runter hoffe ihr wisst was ich meine

manche sagen eng halten manche breit wisst ihr das ??

**hatebreed85** · 18.10.2006, 17:50

Die Übung nennt sich Lattzug. Auch da gibt es sicherlich verschiedene Varianten, aber ich denke es macht am meisten Sinn, wenn man die Stange breit festhält!denn dann ziehst du am meisten aus dem breiten Rückenmuskel und das ist ja schliesslich der, den du trainieren möchtest!

**Peg** · 18.10.2006, 17:51

Latzugmaschine!Ich mache es immer nur breit.Würde das auch empfehlen.

**Pull Pull** · 18.10.2006, 17:51

grundsätzlich solltest du den gesamten körper gleichmäßig trainieren.
denn, wenn du dir eine v form antrainierst und der rest hinter her hinkt,
dann siehts richtig

aus.

die beste übung für den latissimus(für v form verantwortlich) sind:
klimmzüge - eng im untergriff(du siehst die finger nicht den handrücken).

wenn du für richtige klimmzüge zu schwach bist,
dann mach sie am kabelzug bis du stark genug dafür bist.

pull

**Pull Pull** · 18.10.2006, 17:52

Zitat von Peg

Latzugmaschine!Ich mache es immer nur breit.Würde das auch empfehlen.

würde ich niemals empfehlen

**illamtic** · 18.10.2006, 18:01

hehe lol pull pull du würdest mir nicht empfählen es breit zu hslten aber denn grund nennst du nicht dann könnte i ch mir wenigstens ein bild davon machen warum nicht naja wie viele übungejn sollte ich für die v form machen 2 oder 1 oder sogar 3 ??? an einem tag

**Peg** · 18.10.2006, 18:14

@PullPull: Meinst du wegen den Gelenken?

**illamtic** · 18.10.2006, 18:24

aha wenn der clown das sagt dann stimmt das meistens ^^^war nicht so gemeint ich mein natürlich das bild sieht lustig aus
und wieviele übungen sollten für die v form gemacht werden unnd für den ganzen rücken ??????

**dieteg** · 18.10.2006, 18:32

Ich gehe mal davon aus das du Latziehen (zur Brust) meinst.

Latziehen (zur Brust) weit gegriffen

Weitere Übungen sind folgende.

Einarmiges Kurzhantel Rudern Klick mich
Latziehen zur Brust eng gegriffen und griff verändert Klick mich

Der V-Form Muskel nennt sich Latisimus. Gib es einfach hier in der Suche ein und lies dich durch. Es gibt hunderte Threads zu dem Thema.