Vom X-Form zur V/Y-Form

[UndergroundFighter]

Also, ich habe eine zeitlang meine mittleren und seitlichen Bauchmuskeln trainiert.
Nun hat mein Körper schon bisschen die X-Form und das gefällt mir nicht, deshalb lasse ich jetzt die Übungen für die seitlichen Bauchmuskeln weg.
Meine Frage ist nun, kann man i.was tun, damit die seitlichen Bauchmuskeln weggehen und ich somit eine V/Y-Form bekomme, anstatt die X-Form?

[Freshman79]

ich hoffe mal dass diese frage nicht ernst gemeint ist...

[UndergroundFighter]

Sonst würde ich die Frage nicht stellen -.-

[Tisc]

Lies Dir mal diesen Thread durch

[Camphari]

Also, ich habe eine zeitlang meine mittleren und seitlichen Bauchmuskeln trainiert.
Nun hat mein Körper schon bisschen die X-Form und das gefällt mir nicht, deshalb lasse ich jetzt die Übungen für die seitlichen Bauchmuskeln weg.
Meine Frage ist nun, kann man i.was tun, damit die seitlichen Bauchmuskeln weggehen und ich somit eine V/Y-Form bekomme, anstatt die X-Form?

mach verdammt nochmal deinen lat breiter und trainier Schultern anstatt so einen bullshit zu schreiben

verdirbst hier noch das ganze Jungvolk....

[grem]

Wenn ich schon den Titel lese...

BB Szene -> BODYBUILDING -> X-Form

[PumpingEvolution]

Regt euch mal alle nicht so auf

Die Frage hat schon "seine Berechtigung"...wie oft habe ich hier schon gelesen, dass man seine seitlichen Bauchmuskeln nicht zu stark trainieren soll, um in keine X-Form zu kommen....

Für die V-Form entscheiden ist jedoch eigentlich nur der Lat und die Schulterbreite.

PS: Wenn deine Schenkel irgendwann Übergröße erreichen, kommste automatisch wieder in die "X Form"

[Sasin]

wär mir neu dass man durch seitliches bauchmuskeltraining so sehr aufbaut dass man eine X form so bekommt

naja irgendwie sinnlos^^

V = schultern + rücken / lat

[Juser1986]

wie oft habe ich hier schon gelesen, dass man seine seitlichen Bauchmuskeln nicht zu stark trainieren soll, um in keine X-Form zu kommen....

Ich auch. Zum Beispiel vor 15 Sekunden in dem von Tisc verlinkten Post.

Je kleiner Deine Taille ist, desto mehr erzeugst Du die "Illusion" der Symmetrie. Das wird größtenteils durch Abspecken also Ernährung und Cardio erreicht. Jedoch können bestimmte Übungen die Taille verbreitern. Alles, was die seitlichen Bauchmuskeln aufbaut wie seitliches Oberkörperbeugen mit Kurzhantel //"Dumbbell Side Bend"//, sollte vermieden werden. Bestimmte Athleten machen aus sportlichen Aspekten seitliches Oberkörperbeugen, wenn aber Symmetrie Dein Ziel ist, solltest Du Abstand davon nehmen.